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牛乳は歯に良いですが、就寝前に歯磨きをせずにグラスを飲むことは避けてください.牛乳に含まれる乳糖は砂糖の一種で、歯に付着すると虫歯を促進する可能性があります.
全乳 – 全乳は、1 歳以上の子供の成長と発達をサポートするために、さまざまな食品と一緒に食べられます。米国小児科学会は、乳児用調合乳の代替としてこのタイプのミルクを推奨しています。
多くの栄養ガイドラインは、カルシウム、動物性タンパク質、およびビタミン B12 の毎日の摂取量を満たすために牛乳の消費を推奨しています. 米国では、国民の食事ガイドラインは、成人が 3 カップまたは 732 ml/日の牛乳を飲むことを推奨しています.
お子さんはのどが渇いているとは言えないかもしれませんが、これらの兆候は次のようになります。
スキムミルクには、全乳と同じカルシウム、ビタミン D、リボフラビン、およびタンパク質が含まれていますが、スキムミルクは、脂肪が少なく、心臓の健康に良い選択肢であり、糖尿病を予防するためにカロリーが低いため、糖尿病の食事の選択肢として適しています。体重増加。
アメリカ人の食事ガイドラインでは、全乳の代わりに無脂肪乳または低脂肪乳を選択することを推奨しています. このアプローチは、人の毎日の飽和脂肪摂取量を 10% 未満に保ち、慢性疾患のリスクを軽減するのに役立ちます.
最も健康的な牛乳はどれですか?アメリカ人の食事ガイドラインでは、全乳の代わりに無脂肪または低脂肪の牛乳を選ぶことを推奨しています.このアプローチは、人の毎日の飽和脂肪摂取量を10％未満に保ち、慢性疾患のリスクを軽減するのに役立ちます. 2021年2月23日
牛乳は、幼児が適切な睡眠をとるために最も重要な飲み物の 1 つです。 1～4歳の幼児は就寝前に150ml、5～8歳の子供は250mlの牛乳を飲む必要があります。